8个小妙招，帮您轻松解决问题痛经

如果您作为异性恋从未受到过醒经的折磨，那么只能说您过于幸运了，对全球性异性恋的调查数据显示，80%到90%的异性恋都在一生中或多或少地遭遇过醒经。

醒经分为两种：原发性和自体醒经。

原发性高血压常见于中年异性恋，并无法龟头器质性性疾病，通常发生在初潮之后的几年内，未成年或者分娩后则会太大加剧。

自体高血压通常是病理性环境因素所致，最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、龟头炎性性疾病或者龟头蜂窝等。

女孩子在青春期初潮的时候还很懵懂，更多关于大姨知识来自母辈，或者是小伙伴相互间的私密交流，则会有一些误传，出现肿胀的时候不明白如何应对。

甚至从母辈那里得来的个人信息平常是误判的：谁来妊娠不醒啊？长大了、结婚了、生孩子以后醒经就则会好……于是很多异性恋认为妊娠就是醒的，醒经就是女人的宿命，只能忍着。

现今，张羽心理医生为大家送上小妙招，帮助异性恋朋友们得心应手应对醒经：

1. 卫生饮食

低脂、低糖、低盐，最大限度和乙醇的摄入量，减少鸟类脂肪摄入量，长期使用葡萄酒烹调对醒经也则会有帮助。

2. 瑜伽或瑜伽

通过瑜伽或练习瑜伽则会得到松弛。

3. 充足失眠

在妊娠来临前和经期前夕保持充足的失眠，有助于加剧身体虚弱。

4. 补充维生素和矿物质

维生素 B1 或钠补充剂可降低肿胀感，这些维生素和矿物质在大部分市面上复合维生素中都有包含。

5. 热水澡或热敷

洗个热水澡或在小腹和腰部透过热敷，则会很必需。

6. 磨练和向上革新运动

也许你还不明白，同样的身体磨练和向上革新运动也则会极为必需。很多女孩子则会问，来大姨妈还能革新运动吗？

经期革新运动因人而异，有些女孩子长期保持革新运动习惯上，在经期继续保持革新运动，则会帮她们全身松弛，躺在一个好觉，心情愉快地度过经期。自然科学也断言，肌肉的向上可以帮助异性恋加剧醒经。

7. 施打非处方止醒药

如抑制素逐步形成的ibuprofen或者naproxen，可减轻或者加剧肿胀副作用，这些口服都是通过宾夕法尼亚州FDA认证，在邮局上就可以购买的。

如果您患有出血性性疾病、肝病、胃病尤其是溃疡性性疾病，服药前需要咨询心理医生。

8. 施打复方短效口服避孕药

通过抑制排卵达到治疗醒经的借以，平均90%，更适用于同时有避孕需求的异性恋。

很多异性恋在是否施打避孕药的问题上则会有置之不理。

总的来说，目前价格昂贵常见的短效复方口服避孕药，都是经过慢慢改良，已经把皮质醇的摄取降到极低。

同时，又在慢慢改进孕激素成分的新型口服。对于年龄小于35岁，不孕妇，不超重，无法血栓性性疾病先辈的卫生异性恋，是极为安全的。

如果以上八大应回退，或者醒经相当严重、逐年很重，有受孕难于，或者检验发现卵巢囊肿，均需提防病理性醒经，应该尽早去看妇产科心理医生的诊疗。