精子质量下降吃什么东西

精子质量下降吃什么东西好呢，前不久，闺蜜兴奋地告知一个好消息“她怀孕了”。没有陪伴她的人，根本不知道她为了能怀上宝宝下了多大的功夫，吃了多少苦。不过苦尽甘来，也不枉费她两年来的付出。不过在与她的聊天中，察觉她老公也跟她一起补充叶酸，并且是在补充叶酸龟头炎个月后怀上的孩子。

一直以来，在我的观念里都是准备怀孕前龟头炎个月女性开始补充叶酸的，男性为何也要补充叶酸呢?

众所周知，女性在准备怀孕前龟头炎个月须要适量补充叶酸，可是现代的研究察觉，从优生的角度看，男性也需与女性一样补充叶酸。调查显示，男性精子含量低与叶酸缺乏也有一定的关系，要是男性缺乏叶酸，不但会使其精子的质量下降，也使精子的数量达不到正常妊娠的须要，进而会影响的生育功

能。

因为叶酸是帮助合成DNA的物质，男性补充一定量的维生素和叶酸，能够极大地改善精子的质量，进而还能够避免后代的出生缺陷。

精子质量下降吃什么东西好呢，补充叶酸除了用药外，还能够通过饮食的渠道获得，比如多吃粗粮，五谷杂粮中叶酸的含量是较为高的。